初夏时节浴出健康
洗澡是夏日每天的“必修课”，但除了通常的洗澡外，从初夏时节起，如果能因时因地制宜，进行一些健身浴，对身体健康将大有好处。 日光浴日光中的紫外线可杀灭皮肤上的细菌，并可使皮肤增加光泽及弹性，还可促进钙及磷在体内的吸收。对贫血、消化道疾病、失眠、关节炎及多种皮肤病均有一定的益处。初夏正是进行日光浴的大好时机，但日光浴时，时间应逐步增加，开始10多分钟，再逐渐增加至1至2小时，夏季上午9时至下午4时日光比较强烈，应避免在这段时间内进行日光浴。日光浴时要戴墨镜，最好涂些防晒霜。不要长时间曝晒在日光中，有严重心脏病及活动性肺结核病人不宜进行日光浴。 沙浴在沙漠或海滩的沙场上进行沙浴，将整个身体或部分肢体埋在沙里，可加速血液循环，保持汗腺渠道的畅通，促进体内有害物质的排泄，也可将某些发病的肢体部位埋入沙中，对各种类型的关节炎、脉管炎、坐骨神经痛等病具有一定的疗效。 冷水浴体质较好的人可进行冷水浴，冷水浴可兴奋神经，增强机体的代谢作用，使呼吸加深，心跳快而有力，血流增快，血压升高，肠胃蠕动加强等，使人体器官功能得到改善。长期进行冷水浴的人，机体抗寒能力增强，并且对神经衰弱有一定疗效。但患有心、肺、肝、肾疾病的人不宜进行冷水浴。刚开始洗冷水浴时水温不宜太低，最好从夏季开始就洗冷水浴，然后一直坚持洗冷水浴直至秋冬季节。进行冷水浴时间不宜太长，一般以1015分钟为宜。 茶浴适量的茶叶用开水浸泡出汁滤去茶叶，将茶水放入浴盆中用来洗浴。茶叶中所含的茶素可促进皮肤的新陈代谢，有利于消除疲劳；茶多酚能与细菌蛋白结合，可起到抑菌消毒的作用。 泥浴温泉中的热泥具有健身和治疗作用，将热泥涂于身体表面可增加迷走神经张力，使肌肉能量代谢下降，因而可加速血液循环，能缓解痉挛与疼痛，使肌肉松弛，具有消肿、散痛作用。热泥中一般含有钙、镁、铁、锰、碘、铀及硫化物、氟化物、氯化物等多种化学物质与放射性物质，对皮肤产生一定的药理刺激，可透过肌肤进入机体，改善中枢神经，增强机体的抵抗力，对各种皮肤病及功能障碍性疾病具有一定的治疗作用。 相关文章
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洗澡是夏日每天的“必修课”，但除了通常的洗澡外，从初夏时节起，如果能因时因地制宜，进行一些健身浴，对身体健康将大有好处。
